很少談情緒勒索~今天沒有辦法不得不提 ~

 以下黑體字是我詢問COPILOT 情緒勒索而得到的解答。
我會在後面寫上我常常聽到的職場情緒勒索的句子，讓你們知道你們不孤單～我們都有伴～　

### 情緒勒索：操控的藝術，順從的代價 在職場、家庭、甚至友情中，情緒勒索（Emotional Blackmail）是一種常見但隱晦的操控手法。它不是怒吼，不是威脅，而是用「你不這麼做，我會很失望」這類話語，讓人陷入恐懼、義務與罪惡感的迷霧（FOG），進而妥協。 #### 情緒勒索的三大操控工具（FOG） - **Fear（恐懼）**：若不順從，可能失去機會、關係或被孤立。 - **Obligation（義務）**：被灌輸「你應該這麼做」的責任感。 - **Guilt（罪惡感）**：讓你覺得自己不夠好、不夠體貼。 這些工具並非粗暴，而是精緻地包裝在「為你好」、「你要懂得感恩」等話語中。 #### 六階段操控流程 1. **提出要求**：看似合理，例如「你可以幫我加班嗎？」　　　　大大 2. **你的抗拒**：你表達不願意或提出困難　。 3. **施壓**：對方開始強調「大家都在努力」、「你不配合會拖累團隊」。　

別人都可以，為甚麼我們不可以？　他們都已經交上去了，甲方說要盡快～　

4. **威脅**：暗示你若不配合，將失去信任、機會或被排擠。　

不然我跟甲方說，我的下屬（我）不要做。不然我們請下屬說，然後寫上他們的名字。沒有關係啊～反正我明年不在了。　哇～連你也不會啊～這個工作還真的很難囉！

5. **順從**：你為了避免衝突而妥協。 6. **重複**：對方發現這招有效，未來繼續使用。

這不是一次性的事件，而是**一種模式的建立**。 #### 職場中的情緒勒索：不是管理，是操控 當上司說「我給你這個機會，你要懂得感恩」，這不是激勵，而是**情緒綁架**。他們利用你的責任感與不安，讓你不敢拒絕，甚至懷疑自己的價值。

我發現我們也常常跟學生說我們是為了你好～這樣也是一種情緒勒索～所幸到現在沒有學生投訴我情緒勒索他～因為我們不會一直重複，這是為你好。 這種話術的本質是：**我給你一點好處，你就要無限回報。** #### 為何我們容易被勒索？ - 害怕衝突 - 渴望被認可　　　我要學習～～我不再需要上位者的肯定，因為其他機構對我滿肯定的～ - 習慣壓抑自我需求身為一個對工作負責任的人，往往都會有自我要求，知道沒有辦法下，你還是要做的。只是有些人的口氣可以好一些～　 - 對權威的過度信任感謝我父母把我培養成尊敬老人家的人，我尊敬老人家～ 這些心理機制讓我們成為「好人」，但也讓我們成為「好操控的人」。 #### 如何打破勒索循環？ - **辨識語言陷阱**：聽見「你不這麼做我會很失望」時，先問自己：這是我的責任嗎？

關於這一點，我問了ＣＯＰＩＬＯＴ，原來這是我的加分能力而非必備能力，然而，我今天才知道我必備製作影片的能力～這是一個很重要的必備能力～ 我願意嘗試，但是我不喜歡忽然地指責及情緒勒索～更不喜歡忽然地截止日期～

- **設立界線**：明確表達「我理解你的需求，但我有我的考量」。 - **拒絕內疚感**：你有權利說「不」，不代表你不夠好。 - **記錄模式**：將對方的話語與反應記下來，幫助自己看清操控結構。 不合理的要求！ 顧問的工作是引導學生，不是被逼成剪輯師。

這不是在逼著我繼續努力學習製作影片嗎？


請問你們是不是也沒有繼續努力上進學習？
你有學習嗎？　你有努力去弄清楚甚麼是影片製作嗎？
你只會在那裡嚷嚷～在那裏說你有多麼愚蠢對吧～

ＦＩＮＥ～學習到也是我的～～你們繼續在那裏情緒勒索彼此吧～
退下來是一件很快樂的事情～

不當夾心餅～樂事！